熬夜脫發(fā)可通過(guò)調(diào)整日常作息、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、藥物治療、手術(shù)植發(fā)等方式進(jìn)行恢復(fù)。
1、調(diào)整日常作息：注意安排日常的工作娛樂(lè)時(shí)間，盡量不熬夜，晚上十點(diǎn)之前就可上床休息。培養(yǎng)早睡早起的作息習(xí)慣，保證每天能夠擁有至少7小時(shí)以上的充足睡眠。防止繼續(xù)長(zhǎng)期熬夜造成脫發(fā)癥狀加重，甚至引發(fā)其他健康隱患。
2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：脫發(fā)常由于缺乏維生素B和膠原蛋白所導(dǎo)致。日?？筛鶕?jù)需求補(bǔ)充適量的維生素B1、B2、B6，促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)，以免頭發(fā)枯黃、失去光澤。同時(shí)建議多攝入一些富含礦物質(zhì)、維生素、微量元素以及蛋白質(zhì)的食物，如新鮮蔬菜瓜果、豆制品、黑芝麻、核桃、黑豆、花生等，保證營(yíng)養(yǎng)均衡充分的攝入，還可促進(jìn)細(xì)胞氧化還原功能，從而緩解熬夜脫發(fā)的癥狀。
3、藥物治療：從中醫(yī)的角度上看，頭發(fā)是需要通過(guò)氣血來(lái)營(yíng)養(yǎng)的，若長(zhǎng)期熬夜，便會(huì)造成氣血虧虛，從而導(dǎo)致頭發(fā)失養(yǎng)，出現(xiàn)脫發(fā)的癥狀，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服中藥進(jìn)行調(diào)理，比如敬修堂養(yǎng)血生發(fā)膠囊，具有養(yǎng)血祛風(fēng)，益腎填精的功效，能夠起到補(bǔ)血、耐疲勞、促進(jìn)毛發(fā)生長(zhǎng)的作用，運(yùn)用中醫(yī)的理論，由內(nèi)而外、調(diào)養(yǎng)防治脫發(fā)。
4、手術(shù)植發(fā)：若患者熬夜脫發(fā)的面積較大，毛囊受損癥狀較為嚴(yán)重，還可考慮進(jìn)行手術(shù)植發(fā)。
熬夜脫發(fā)的患者日常還需注意避免精神壓力過(guò)大，可通過(guò)運(yùn)動(dòng)的放松舒緩壓力、放松心情。若癥狀嚴(yán)重的患者，應(yīng)及時(shí)查明病因，對(duì)癥治療，以免耽誤病程，加重病情。
