一般情況下,夜里2-3點(diǎn)醒來睡不著可能是飲酒或者睡前劇烈運(yùn)動導(dǎo)致的,不是病,也可能是抑郁癥或者雙向情感障礙導(dǎo)致的,是病。具體分析如下:
1.不是?。涸谒X前大量飲酒會導(dǎo)致中樞神經(jīng)興奮,出現(xiàn)半夜醒來。并且在睡覺前經(jīng)歷了劇烈運(yùn)動也會影響睡眠質(zhì)量,導(dǎo)致入睡比較淺,出現(xiàn)半夜醒。平時(shí)應(yīng)該在睡覺前注意飲食,避免攝入刺激性飲料,比如咖啡、濃茶等,還應(yīng)該保障睡眠環(huán)境良好,睡前避免劇烈運(yùn)動,以上都可以有效緩解半夜醒的癥狀。
2.是病:患者如果長時(shí)間處于情緒低落、快感缺失等癥狀,會患有抑郁癥,出現(xiàn)失眠、多夢等癥狀。并且雙向情感障礙也會導(dǎo)致睡眠時(shí)間減少、早醒、入睡困難等癥狀?;颊呖梢酝ㄟ^尋求心理咨詢來緩解疾病,抑郁癥患者情況比較嚴(yán)重還可以遵醫(yī)囑使用開胸理氣丸、寧心安神顆粒、歸脾丸等藥物治療,雙向情感障礙患者可以遵醫(yī)囑使用舒肝解郁膠囊、等藥物進(jìn)行治療。