失眠是一件非常痛苦的事情，大家應(yīng)該要注意選擇正確的方法來(lái)進(jìn)行調(diào)理，有很多中藥都具有這方面的作用，可以起到安神的效果，可以幫助改善失眠，比較常見的藥材有柏子仁、蓮子、酸棗仁、百合。
現(xiàn)在有許多朋友都存在睡眠質(zhì)量不好的情況，就會(huì)影響到器官的正常休養(yǎng)，也會(huì)影響到個(gè)人的精神狀態(tài)，所以調(diào)理失眠是很重要的工作，可以通過(guò)使用一些中成藥來(lái)達(dá)到這樣的目的，那么調(diào)理睡眠的中藥有哪些？
1、百合
百合的性質(zhì)偏寒，味道比較苦澀，可以入心經(jīng)和肺經(jīng)據(jù)了解具有潤(rùn)肺止咳和清心安神的功效，有的人經(jīng)常出現(xiàn)失眠的情況，那么就可以考慮使用百合來(lái)進(jìn)行處理，當(dāng)然也需要注意掌握正確的方式。建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下取適量的白盒與水煎煮，可以在晚上睡覺之前飲用一次，能起到較好的安神功效，讓你的神經(jīng)系統(tǒng)不再處于那么興奮的狀態(tài)，所以有助于進(jìn)入睡眠的狀態(tài)。
2、酸棗仁
酸棗仁是一種性質(zhì)比較平和的藥材，味道比較甘甜，可以入心經(jīng)和肝經(jīng)，根據(jù)了解，發(fā)現(xiàn)它具有養(yǎng)心安神的功效，有的人可能會(huì)出現(xiàn)煩躁不安的情況，有的人可能會(huì)出現(xiàn)失眠的問題，那么就可以使用它來(lái)進(jìn)行改善和應(yīng)對(duì)。酸棗仁用于失眠是有方法需要注意的，一般建議選擇適量的酸棗仁，然后將它搗碎之后煎水后飲用，可以在晚上睡覺之前飲用一次。
3、柏子仁
柏子仁是一個(gè)在生活中比較常見的藥材，具有性質(zhì)平和的特點(diǎn)，可以入心經(jīng)腎經(jīng)和大腸經(jīng)，具有養(yǎng)心安神的功效和潤(rùn)腸通便的作用，適合一些失眠患者使用，一般建議選擇適量的藥材煎水服用，需要把握好服用的最佳時(shí)間，一般建議在睡覺前吃效果會(huì)比較好一點(diǎn)。
4、蓮子
蓮子是生活中比較常見的一種藥材，大家應(yīng)該要注意選擇用正確的方式來(lái)進(jìn)行使用，具有安心和補(bǔ)中的功效，可以用于睡覺多夢(mèng)的改善，也可以用于失眠多夢(mèng)的處理，具有較好的安神功效。其實(shí)蓮子的吃法是比較多的。可以考慮做蓮子湯。也可以考慮做蓮子羹，可以用來(lái)燉雞湯，也可以用來(lái)燉鴨湯，一般建議失眠的患者可以用30個(gè)蓮子和水煎，起鍋之前可以加入少量的鹽，建議在睡覺之前吃。
