強(qiáng)迫癥在每個(gè)人身上都會(huì)有所表現(xiàn)，差別只是在于程度的輕重，有些人的程度輕一些，有些人就比較嚴(yán)重，強(qiáng)迫癥如此普遍，那么強(qiáng)迫癥不吃藥能緩解嗎呢?下面交給各位朋友可以通過(guò)"三不"的方法來(lái)緩解強(qiáng)迫癥，希望對(duì)你們有所幫助。
因?yàn)閺?qiáng)迫癥的核心就是強(qiáng)迫與反強(qiáng)迫。沒(méi)有反強(qiáng)迫，那么就不是強(qiáng)迫癥，而不理是強(qiáng)迫癥患者最為明智的策略。如果強(qiáng)迫癥狀并沒(méi)有引起患者的焦慮反應(yīng)，那么久而久之，它就會(huì)因?yàn)楦械?無(wú)聊"而告退了。
所謂"不怕",并不是要抑制癥狀，你要想：癥狀出現(xiàn)就讓它出現(xiàn)吧，沒(méi)有什么大不了的。即使對(duì)我造成一點(diǎn)不利的影響，也是暫時(shí)的、有限的、可彌補(bǔ)的。如果我能不怕，不與之對(duì)抗，我的心理素質(zhì)就會(huì)越來(lái)越強(qiáng)，那么從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，我會(huì)越來(lái)越好，我也一定會(huì)成功和幸福的。
不對(duì)抗的意思是"順其自然"."順其自然"是森田治療的核心。順其自然不是癥狀出現(xiàn)后放任自流，無(wú)所作為，而是按照正確的方向，去行動(dòng)和努力，堅(jiān)持正常的學(xué)習(xí)與生活，做自己應(yīng)該做的事。
程度過(guò)重的強(qiáng)迫癥無(wú)論是對(duì)人的心理還是身體都會(huì)造成嚴(yán)重的傷害，所以，人們一定要重視強(qiáng)迫癥。如果發(fā)現(xiàn)自己身上有輕微的強(qiáng)迫癥表現(xiàn)，就要立刻著手通過(guò)上述的方法來(lái)緩解癥狀，情況嚴(yán)重的話就要求醫(yī)了。
