60歲的女性已經(jīng)屬于老年女性范疇，平時(shí)應(yīng)注重調(diào)理氣血，補(bǔ)益腎氣，可以吃一些益氣養(yǎng)血、補(bǔ)益腎陰腎精的食物及藥物，并配合定期的體檢，但切不可盲目服用補(bǔ)品及其他保健品。
女性四十九歲起便逐漸腎精虧虛，逐漸便會(huì)絕經(jīng)，此時(shí)應(yīng)當(dāng)尤其注意滋補(bǔ)自身的氣血和腎精以彌補(bǔ)虧虛，而女性60歲更應(yīng)如此。益氣補(bǔ)血食物可以選擇紅豆，紅棗，桂圓，山藥，阿膠，桑葚等。而藥物則應(yīng)當(dāng)首選八珍湯以養(yǎng)血健脾，可以有效緩解氣血虧虛所致面色不花，萎黃，乏力氣短等癥狀，此外也可以選擇四物湯，歸脾湯等以調(diào)補(bǔ)氣血。
補(bǔ)益腎陰腎精食補(bǔ)可選用黑豆，黑木耳，黑芝麻，枸杞，動(dòng)物腎臟等。而藥物則多采用左歸丸，補(bǔ)益腎陰之中又能填精益髓，可以有效的滋補(bǔ)“天癸竭”即腎精虧虛所帶來(lái)的腰酸乏力，頭暈耳鳴，手足心熱等癥狀。此外也可選用河車(chē)大造丸進(jìn)行隨證適當(dāng)加減。
對(duì)于女性而言，60歲身體應(yīng)根據(jù)自身體質(zhì)進(jìn)行調(diào)補(bǔ)，切不可陽(yáng)虛補(bǔ)陰，陰虛補(bǔ)陽(yáng)等隨意進(jìn)行調(diào)理，以免對(duì)身體造成不必要的損害，非但沒(méi)有起到補(bǔ)益身體的作用，還會(huì)造成其他疾病的產(chǎn)生。還應(yīng)當(dāng)咨詢醫(yī)生行相關(guān)檢查后進(jìn)行對(duì)癥施治，并且做到定期體檢以監(jiān)控身體狀況。
